2019-12-10から1日間の記事一覧

食事・睡眠・運動をしっかり！

食事・睡眠・運動が疎かになってたので、改善するまあ運動は日頃から歩いてるからいいとして、食事は弁当とかカップ麺が多かったので、きちんとお米と肉・魚・野菜を摂る！コーヒーとかお菓子とかは控え目にする！睡眠もダラダラとらないで、6時間以上き…